Insulinkänslighet

Vad betyder insulinkänslighet?

Insulinkänslighet beskriver hur effektivt kroppens celler reagerar på hormonet insulin. När insulinkänsligheten är hög kan cellerna ta upp glukos från blodet effektivt, vilket hjälper till att hålla blodsockernivåerna stabila. Låg insulinkänslighet, även kallad insulinresistens, gör att kroppen behöver mer insulin för att uppnå samma effekt, vilket kan leda till förhöjt blodsocker och på sikt typ 2-diabetes.

Insulinkänsligheten påverkas av faktorer som kost, fysisk aktivitet, sömn, stress och kroppsvikt.

När är insulinkänslighet relevant att mäta eller förbättra?

Bedömning av insulinkänslighet är viktig vid:

• Misstanke om insulinresistens eller prediabetes
• Övervikt eller fetma
• Typ 2-diabetes eller metabolt syndrom
• Förebyggande hälsokontroller vid riskfaktorer

Exempel på insulinkänslighet i praktiken:

• ”Regelbunden motion ökade patientens insulinkänslighet.”
• ”Blodprov visade tecken på minskad insulinkänslighet.”
• ”Kostomläggning bidrog till förbättrad glukoskontroll och insulinkänslighet.”

Att tänka på kring insulinkänslighet

• Kan förbättras genom fysisk aktivitet och viktminskning
• Kost med lågt glykemiskt index kan stödja stabilt blodsocker
• Sömnbrist och stress kan försämra insulinkänsligheten
• Läkemedel kan ibland behövas vid kraftigt nedsatt känslighet
• Regelbunden uppföljning är viktig vid risk för diabetes

Vanliga frågor om insulinkänslighet

Här är några vanliga frågor & svar.

Hur mäts insulinkänslighet?

Ofta mäts den indirekt genom fasteblodsocker, insulinnivåer och HOMA-IR-beräkningar.

Kan insulinkänsligheten förbättras snabbt?

Vissa förbättringar kan ses redan efter några veckor med regelbunden träning och kostförändringar.

Är låg insulinkänslighet alltid farlig?

Den ökar risken för metabola sjukdomar, men tidiga livsstilsförändringar kan ofta normalisera känsligheten.