Det varierar, men en viktnedgång på 0,5–1 kg per vecka är vanligt vid korrekt utförd lågkalorikost.
Lågkalorikost
Läs mer om vad det betyder och hur det kan förstås i olika sammanhang. Här hittar du förklaringar som ger både en grundläggande och en fördjupad förståelse, oavsett om termen används i vardagligt språk, inom specifika ämnesområden eller i mer formella sammanhang. Utforska hur betydelsen kan variera beroende på situation och användningsområde, och få en bredare bild av hur ordet eller uttrycket kan tolkas och tillämpas.
Vad betyder lågkalorikost?
Lågkalorikost är en kosthållning där det dagliga kaloriintaget begränsas för att skapa ett energiunderskott. Syftet är att främja viktminskning genom att kroppen börjar använda lagrad energi som bränsle. Lågkalorikoster används ofta inom medicinsk viktminskning och anpassas efter individens energibehov, hälsotillstånd och mål.
En lågkalorikost kan variera i omfattning, men innebär vanligtvis ett dagligt intag på 800–1500 kilokalorier beroende på personens förutsättningar.
När används lågkalorikost?
Lågkalorikost kan vara aktuell vid:
- Medicinsk viktminskning under professionell uppföljning
- Övervikt eller fetma där traditionella kostförändringar inte gett resultat
- Förberedelse inför fetmakirurgi
- Kombination med läkemedelsbehandling för viktkontroll
Exempel på lågkalorikost i praktiken:
- ”Patienten följde en lågkalorikost på 1200 kcal/dag under tre månader med goda resultat.”
- ”Lågkalorikosten kombinerades med regelbunden motion och medicinsk uppföljning.”
- ”En skräddarsydd lågkalorikost gav stabil viktminskning utan näringsbrist.”
Att tänka på kring lågkalorikost
- Bör planeras i samråd med vårdpersonal för att undvika näringsbrist
- Proteinintaget bör vara tillräckligt för att bevara muskelmassa
- Fysisk aktivitet kan anpassas efter energinivå
- Kosten ska vara näringsrik trots reducerat kaloriinnehåll
- Snabb viktminskning kan kräva extra medicinsk kontroll