Ont i knäna

Vad betyder ont i knäna?

Ont i knäna är ett vanligt symtom som kan bero på överbelastning, skador, artros eller inflammation. Smärtan kan vara tillfällig eller långvarig och påverka rörlighet och livskvalitet.

Vid övervikt ökar belastningen på knälederna, vilket kan bidra till eller förvärra knäbesvär. Viktnedgång kan minska trycket på lederna och därmed lindra smärtan.

När är ont i knäna relevant?

Besvär med ont i knäna är särskilt viktiga att uppmärksamma vid:

• Fysisk aktivitet som orsakar eller förvärrar smärtan
• Plötslig knäsmärta efter skada
• Långvariga knäproblem som påverkar vardagsrörelser
• Övervikt i kombination med knäledsbesvär

Exempel på ont i knäna i praktiken:

• ”Patienten upplevde minskad knäsmärta efter 10 kg viktnedgång.”
• ”Knäbesvären lindrades genom anpassad styrketräning och stretching.”
• ”Vid undersökning konstaterades tidig artros i knäleden.”

Att tänka på kring ont i knäna

• Viktnedgång kan minska belastningen och lindra symtom
• Anpassad träning som stärker muskler runt knät kan ge stöd och avlastning
• Undvik aktiviteter som ger upprepade stötar mot knäna vid smärtperioder
• Fysisk behandling, exempelvis fysioterapi, kan påskynda återhämtning
• Vid ihållande smärta eller svullnad bör medicinsk bedömning göras

Vanliga frågor om ont i knäna

Här är några vanliga frågor & svar.

Kan viktnedgång hjälpa mot ont i knäna?

Ja, även måttlig viktnedgång kan minska belastningen på knälederna och lindra smärta.

Vilken träning är bäst vid knäsmärta?

Simning, cykling och styrketräning med låg belastning är ofta skonsamma alternativ. Anpassa träningen efter smärtnivå och rörlighet.

När bör jag söka vård för knäsmärta?

Vid plötslig skada, kraftig svullnad, oförmåga att belasta benet eller långvarig smärta bör läkare eller fysioterapeut kontaktas.