Psykologiskt stöd viktminskning

Vad betyder psykologiskt stöd vid viktminskning?

Psykologiskt stöd vid viktminskning innebär att arbeta med mentala och känslomässiga faktorer som påverkar matvanor, motivation och beteendeförändringar. Det kan ges av psykolog, terapeut eller annan utbildad vårdpersonal.

Stödet kan inkludera samtalsterapi, beteendestrategier, målsättning, stresshantering och arbete med känslomässigt ätande.

När är psykologiskt stöd relevant?

Psykologiskt stöd kan vara särskilt värdefullt vid:

• Svårigheter att följa kost- och träningsplaner över tid
• Känsloätande eller ätande som svar på stress
• Återkommande viktuppgång efter tidigare viktnedgång
• Låg motivation eller negativa tankemönster kring vikt och hälsa

Exempel på psykologiskt stöd i praktiken:

• ”Patienten fick kognitiv beteendeterapi (KBT) för att hantera stressrelaterat ätande.”
• ”Stödgrupper användes för att öka motivation och ansvarstagande.”
• ”Visualisering och målsättning hjälpte patienten att hålla fokus under viktnedgången.”

Att tänka på kring psykologiskt stöd

• Kan förbättra chanserna att uppnå och bibehålla viktnedgång
• Individuellt anpassat stöd ger bäst resultat
• Kan kombineras med kost- och träningsprogram för helhetsstrategi
• Ger verktyg för att hantera bakslag och svåra perioder
• Långsiktiga beteendeförändringar kräver tid och tålamod

Vanliga frågor om psykologiskt stöd vid viktminskning

Här är några vanliga frågor & svar.

Behöver alla psykologiskt stöd vid viktminskning?

Nej, men för många kan det vara avgörande för långsiktig framgång och för att undvika återfall i gamla vanor.

Vilka metoder används vid psykologiskt stöd?

Kognitiv beteendeterapi, motiverande samtal och mindful eating är vanliga metoder.

Kan psykologiskt stöd ersätta kost- och träningsråd?

Nej, det fungerar bäst som ett komplement för att stödja beteendeförändringar och stärka motivationen.