Ständigt sötsug

Vad betyder ständigt sötsug?

Ständigt sötsug innebär en återkommande och stark lust att äta söta livsmedel, oavsett om kroppen faktiskt behöver mer energi. Detta kan vara kopplat till både fysiska och psykologiska faktorer.

Sötsug kan påverkas av blodsockersvängningar, hormonella förändringar, stress eller invanda kostmönster, och kan bidra till viktuppgång om det leder till överdrivet kaloriintag.

När är ständigt sötsug relevant att uppmärksamma?

Det är särskilt viktigt att ta sötsug på allvar vid:

• Viktuppgång eller svårigheter att gå ner i vikt
• Återkommande blodsockerdippar
• Stress eller känslomässigt ätande
• Risk för eller diagnos av diabetes

Exempel på ständigt sötsug i praktiken:

• ”Patienten upplevde ständigt sötsug på eftermiddagarna.”
• ”Stressiga arbetsdagar ledde till fler småätande stunder med sötsaker.”
• ”Efter kostjustering och ökat proteinintag minskade sötsuget.”

Att tänka på kring ständigt sötsug

• Regelbundna måltider kan stabilisera blodsockret
• Protein- och fiberrik mat kan minska sötsug
• Sömnbrist kan öka hungerkänslor och sug efter snabba kolhydrater
• Stresshantering kan minska emotionellt betingat sötsug
• Medicinsk rådgivning kan vara aktuell vid långvarigt sötsug

Vanliga frågor om ständigt sötsug

Här är några vanliga frågor & svar.

Varför har jag alltid sötsug?

Det kan bero på blodsockersvängningar, stress, hormonförändringar eller invanda vanor.

Hur kan jag bli av med sötsuget?

Genom att äta regelbundet, välja näringsrik mat och hantera stress kan sötsuget minska.

Är sötsug ett tecken på näringsbrist?

I vissa fall kan brist på vissa näringsämnen bidra till sötsug, men oftast beror det på blodsocker- och hormonpåverkan.