Stress kan höja kortisolnivåerna, vilket främjar fettinlagring och kan öka aptiten, särskilt för söta och feta livsmedel.
Stress och viktuppgång
Läs mer om vad det betyder och hur det kan förstås i olika sammanhang. Här hittar du förklaringar som ger både en grundläggande och en fördjupad förståelse, oavsett om termen används i vardagligt språk, inom specifika ämnesområden eller i mer formella sammanhang. Utforska hur betydelsen kan variera beroende på situation och användningsområde, och få en bredare bild av hur ordet eller uttrycket kan tolkas och tillämpas.
Vad betyder stress och viktuppgång?
Stress och viktuppgång är ett samband där långvarig stress kan bidra till ökad kroppsvikt. Detta sker ofta genom hormonella förändringar, som förhöjda nivåer av kortisol, vilket kan påverka aptit, fettinlagring och energiförbrukning.
Stress kan även leda till förändrade matvanor, minskad fysisk aktivitet och sämre sömn, vilket ytterligare ökar risken för viktuppgång.
När är stress kopplad till viktuppgång?
Sambandet är särskilt tydligt vid:
- Långvarig psykisk eller fysisk belastning
- Stressrelaterat småätande eller sug efter energirik mat
- Sömnbrist som påverkar aptitreglerande hormoner
- Stillasittande livsstil kombinerat med hög stressnivå
Exempel på stress och viktuppgång i praktiken:
- ”Patienten ökade i vikt under en period av hög arbetsrelaterad stress.”
- ”Stress ledde till sena kvällsmål och minskad motion.”
- ”Efter stresshantering stabiliserades både vikten och energinivån.”
Att tänka på kring stress och viktuppgång
- Stresshantering kan vara en viktig del av viktkontroll
- Regelbunden fysisk aktivitet motverkar både stress och viktuppgång
- Sömn är avgörande för hormonell balans
- Kostvanor påverkas ofta av stress, vilket kräver medvetna val
- Professionellt stöd kan underlätta förändring av vanor