Trötthet

Vad betyder trötthet?

Trötthet är en känsla av minskad energi, ork och motivation som kan vara både fysisk och mental. Den kan vara tillfällig, till exempel efter sömnbrist, eller långvarig och kopplad till medicinska tillstånd.

Trötthet är ett vanligt symtom vid stress, sjukdom, näringsbrist och vissa läkemedelsbehandlingar. Vid långvarig trötthet bör orsaken utredas av vårdpersonal.

När är trötthet relevant att uppmärksamma?

Trötthet kan vara ett viktigt tecken vid:

• Kronisk stress eller utmattning
• Hormonella rubbningar som hypotyreos
• Blodbrist eller näringsbrist
• Sömnapné eller andra sömnstörningar
• Kroniska sjukdomar som diabetes eller hjärtsvikt

Exempel på trötthet i praktiken:

• ”Patienten upplevde konstant trötthet trots tillräcklig sömn.”
• ”Efter kostförändringar och motion förbättrades energinivåerna.”
• ”Tröttheten visade sig bero på järnbrist.”

Att tänka på kring trötthet

• Långvarig trötthet bör alltid utredas
• Balans mellan vila och aktivitet är viktig
• Näringsrik kost och regelbunden motion kan minska trötthet
• Undvik överdriven koffeinkonsumtion som tillfällig lösning
• Sömnkvalitet är lika viktig som sömnens längd

Vanliga frågor om trötthet

Här är några vanliga frågor & svar.

Vilka är de vanligaste orsakerna till trötthet?

Vanliga orsaker inkluderar stress, sömnbrist, dålig kost, järnbrist, hormonrubbningar och vissa sjukdomar.

När bör man söka vård vid trötthet?

Om tröttheten är långvarig, oförklarlig eller påverkar vardagslivet bör vårdpersonal kontaktas.

Kan livsstilsförändringar minska trötthet?

Ja, förbättrad kost, regelbunden motion och god sömnhygien kan ofta göra stor skillnad.