Viktbalans

Vad betyder viktbalans?

Viktbalans innebär att kroppsvikten hålls stabil över tid utan större upp- eller nedgångar. Det är ett tecken på att energiintag och energiförbrukning är i balans.

Att uppnå viktbalans kan vara målet efter en period av viktnedgång eller viktuppgång och är viktigt för långsiktig hälsa och välbefinnande.

När är viktbalans relevant?

Viktbalans är särskilt viktig vid:

• Efter avslutad viktnedgångsbehandling
• Förebyggande av viktuppgång vid risk för övervikt
• Hantering av medicinska tillstånd som påverkas av vikt
• Återhämtning efter sjukdom som lett till viktförändring

Exempel på viktbalans i praktiken:

• ”Patienten behöll viktbalans ett år efter behandlingen.”
• ”Viktbalans uppnåddes genom anpassad kost och motion.”
• ”Regelbunden uppföljning bidrog till att bibehålla viktbalansen.”

Att tänka på kring viktbalans

• Stabila matvanor och fysisk aktivitet är nycklar till viktbalans
• Regelbunden uppföljning kan hjälpa att upptäcka små förändringar i tid
• Psykologiskt stöd kan underlätta långsiktigt bibehållande av vikt
• Individuella mål och strategier ger bäst resultat
• Viktbalans betyder inte exakt samma vikt varje dag – små variationer är normala

Vanliga frågor om viktbalans

Här är några vanliga frågor & svar.

Hur behåller man viktbalans efter viktnedgång?

Genom att fortsätta med hälsosamma vanor och regelbunden fysisk aktivitet.

Är viktbalans samma sak som idealvikt?

Nej, viktbalans handlar om stabilitet, inte en specifik siffra på vågen.

Hur snabbt kan viktbalansen förändras?

Större förändringar sker oftast över veckor eller månader, inte från dag till dag.