Viktcoachning

Vad betyder viktcoachning?

Viktcoachning är en form av personligt stöd där en coach hjälper individen att nå sina viktmål genom skräddarsydda råd och uppföljning. Fokus ligger på att kombinera kost, motion och beteendeförändringar för att uppnå hållbara resultat.

Coachen kan arbeta både fysiskt och digitalt, och anpassar programmet efter individens livsstil och behov.

När är viktcoachning relevant?

Viktcoachning kan vara särskilt värdefullt vid:

• Behov av långsiktig motivation och stöd
• Utmaningar med att hålla sig till kost- eller träningsplaner
• Stallad viktnedgång där utvecklingen stannat av
• Förberedelse inför medicinsk behandling eller livsstilsförändring

Exempel på viktcoachning i praktiken:

• ”Patienten fick veckovisa coachsamtal och personligt anpassade kostplaner.”
• ”Coachen följde upp framsteg via en app med vikt- och aktivitetslogg.”
• ”Motivationssamtal hjälpte patienten att återgå till planen efter avbrott.”

Att tänka på kring viktcoachning

• Effektiviteten beror på coachens kompetens och individens engagemang
• Regelbunden uppföljning ökar chanserna till långsiktiga resultat
• Kan kombineras med medicinsk behandling vid behov
• Kostnaden varierar beroende på coachens erfarenhet och upplägg
• Relationen mellan coach och klient är viktig för framgång

Vanliga frågor om viktcoachning

Här är några vanliga frågor & svar.

Är viktcoachning samma som dietistkontakt?

Nej, en dietist har medicinsk näringsutbildning medan en viktcoach fokuserar mer på motivation och beteendeförändring.

Hur ofta bör man träffa sin viktcoach?

Ofta rekommenderas veckovisa eller tvåveckorsmöten, men det kan anpassas efter behov.

Kan viktcoachning ske helt online?

Ja, många erbjuder digital coachning via video, chatt och appar.