En viktminskning på 0,5–1 kilo per vecka anses vara hälsosam och hållbar.
Viktnedgång
Läs mer om vad det betyder och hur det kan förstås i olika sammanhang. Här hittar du förklaringar som ger både en grundläggande och en fördjupad förståelse, oavsett om termen används i vardagligt språk, inom specifika ämnesområden eller i mer formella sammanhang. Utforska hur betydelsen kan variera beroende på situation och användningsområde, och få en bredare bild av hur ordet eller uttrycket kan tolkas och tillämpas.
Vad betyder viktnedgång?
Viktnedgång innebär en minskning av kroppsvikten, oftast genom förlust av kroppsfett. Det kan uppnås genom förändringar i kost, fysisk aktivitet, medicinsk behandling eller en kombination av dessa.
Målet med viktnedgång kan vara att förbättra hälsan, minska sjukdomsrisker eller öka livskvaliteten.
När är viktnedgång relevant?
Viktnedgång kan vara aktuell vid:
- Övervikt eller fetma med hälsorisker
- Förhöjt blodtryck, blodsocker eller blodfetter
- Belastningsbesvär i leder eller rygg
- Förberedelse inför medicinska ingrepp
Exempel på viktnedgång i praktiken:
- ”Patienten gick ner 12 kilo på ett år med kost- och träningsprogram.”
- ”Viktnedgången förbättrade patientens blodtryck och blodsockernivåer.”
- ”Efter medicinsk behandling uppnåddes en stabil viktnedgång.”
Att tänka på kring viktnedgång
- Fokusera på långsiktiga livsstilsförändringar
- Undvik extrema dieter som inte är hållbara
- Kombinera kostförändringar med fysisk aktivitet
- Ha realistiska mål och följ upp utvecklingen regelbundet
- Rådgör med vårdpersonal vid medicinsk viktnedgång